top of page

Aprenda a perder peso de manera efectiva

I haven’t been everywhere, but it’s on my list

Yo soy una nutrióloga que tiene ancias infinitas de aprender y enseñar su conocimiento.

Sabemos que es una ardua tarea bajar de peso saludablemente, pero no imposible, a pesar de lo mucho que te estés mortificando.

Basta con tener una alimentación sana y eso sí no abusar con las raciones, ya que tampoco esperes una buena nutrición para adelgazar mientras comes en grandes cantidades, regúlate con la comida. Recuerda una cosa es regularte, otra cosa es abusar y una muy diferente es pasar hambre, cada una de ellas tiene sus consecuencias y los excesos de cada una son malos.

Podrás encontrar una lista de alimentos saludables para bajar de peso, si te sigues preguntando como hacer una dieta para perder peso.

1. Aguacates

 

Tienen ácido oleico monoinsaturado, el mismo componente del aceite de oliva, el cual ha se ha demostrado que tiene efectos positivos en los genes relacionados con el combate contra el cáncer. Además contienen mucha agua, por lo que su densidad energética no es muy elevada, son ricos en otros nutrientes tales como la luteína, la zeaxantina, la fibra y el potasio; en 100 gramos, incluye el 14 % de la Ingesta Diaria Recomendada (incluso más que la banana), y a lo anterior le añadimos que elevan la absorción de antioxidantes de 2.6 a 15 veces además te van a ayudar a mantenerte saciado y por ende no te dará mucha hambre en las próximas 5 horas.

As featured in
travel
     blog
WORLD
TRAVEL
skycloud
PLANETOUR
bottom of page